En Qué Pasa Trevelin entrevistamos a Valeria Celurso, Guía de baños de bosque certificada por el Forest Therapy Hub y Guía intérprete ambiental recibida en el Instituto Superior Perito Moreno de Buenos Aires. Iniciada en técnicas energéticas, bailarina maestra de yoga y meditación.
Ella describe al baño de bosque o shinrin yoku en japonés, como una práctica sensorial de bienestar basada en la naturaleza que tiene múltiples beneficios para nuestra salud integral: «Realizamos una secuencia de actividades personalizadas de conexión profunda con el entorno natural y de esta forma podemos percibir sus beneficios. Entramos en un estado de fluidez que nos permite estar en el momento presente sintonizando con los ritmos de la naturaleza, con su belleza, su poder sanador. Los baños de bosque no son un paseo tradicional en el cual se haga trekking, reconocimiento de especies, o actividad física. Nuestro caminar es lento, contemplativo, se trata de una experiencia transformadora donde nace un vínculo entre nosotr@s y la naturaleza.»
A continuación
el audio de la entrevista
en nuestros estudios con Valeria:
HISTORIA
Los baños de bosque nacieron en Japón en la década del 80` para reducir el estrés en las poblaciones urbanas y restaurar la salud. Hoy en día son tantos los beneficios que aporta ésta práctica y las pruebas científicas que avalan el poder sanador de la naturaleza, que cada vez más, va extendiéndose alrededor del mundo. En diversos países de Europa, EEUU, Japón, entre otros, forman parte de prescripciones verdes y sociales, las cuales son realizadas por personal sanitario, ellos mismos recomiendan a sus pacientes tomar baños de bosque para mejorar su salud integral.
BENEFICIOS
- Mejora del sistema cardiovascular.
- Fortalecimiento del sistema inmunológico aumentando sus defensas, entre ellas, las células NK encargadas de combatir los agentes patógenos en nuestro organismo.
- Disminución del estrés. Inciden positivamente en la reducción de los niveles de cortisol.
- Mejora la calidad de sueño y descanso.
- La mente detiene su rumia para centrarse en el momento presente.
- Disminución de los niveles de azúcar en sangre
- Mejora la salud mental y el estado anímico en general. Nos sentimos más alegres, de mejor humor, más positiv@s.
- Fomento de cohesión social. Como seres sociales que somos el interactuar con otr@s tiene una incidencia muy positiva para nuestra salud integral.
«Cerramos los Baños de bosque con una hermosa ceremonia de té y snacks en la naturaleza» contó Valeria.
El predio donde se realizan los Baños de Bosque se ubica a 1600 metros de la Laguna Brycham, a sólo 10 minutos en vehículo desde la plaza central de Trevelin. Es un bosque conectado ecológicamente con el Parque Nacional Los Alerces lo que permite una presencia de fauna silvestre muy alta.
